In den ersten Wochen einer Ketodiät können laut einer neuen Studie grippeähnliche Symptome wie Übelkeit, Müdigkeit und Schwindel auftreten.
Für die Studie, die heute (13. März) in der Zeitschrift Frontiers in Nutrition veröffentlicht wurde, stützten sich die Forscher auf die Erfahrungen von 101 Personen, die eine Ketodiät begonnen hatten, und beschrieben ihre Symptome in 43 Online-Foren. In Übereinstimmung mit anekdotischen Berichten über eine sogenannte Keto-Grippe, von der angenommen wird, dass sie diejenigen betrifft, die mit dieser Art von fettreicher, proteinarmer und kohlenhydratarmer Diät beginnen, beschrieben die Menschen ihre Symptome als Höhepunkt innerhalb der ersten sieben Tage einer neuen Keto-Diät , schwindet im Laufe der Zeit und löst sich schließlich nach etwa vier Wochen von selbst auf.
"Wir haben versucht, die Natur der Keto-Grippe zu charakterisieren, da die Anzahl der populären Medienberichte über ihr Auftreten im Vergleich zur akademischen Literatur unterschiedlich war", sagte der Co-Autor der Studie, Dr. Emmanuelle Bostock, ein Forscher am Menzies Institute for Medical Forschung an der Universität von Tasmanien in Australien. "Wir haben festgestellt, dass eine Reihe von Nutzern von Online-Foren selbst über grippeähnliche Symptome berichteten, die normalerweise in den ersten Wochen nach Beginn der Diät auftreten."
Die Ketodiät wurde in den 1920er Jahren zur Behandlung von Epilepsie eingeführt. Aber in jüngerer Zeit ist die Ketodiät zu einem Gesundheitsfieber geworden, da angenommen wird, dass sie Gewichtsverlust verursacht, indem der Körper in einen Zustand gebracht wird, der als Ketose bekannt ist. Wenn sich der Körper in diesem Zustand befindet, beziehen die Zellen den größten Teil ihrer Energie aus Verbindungen, die Ketone genannt werden und von Fettsäuren abgeleitet sind. Experten sind sich immer noch nicht sicher, warum dies zu Gewichtsverlust führt, und Studien haben im Großen und Ganzen nicht gezeigt, dass die Ketodiät wirksamer ist als andere Strategien zur Gewichtsreduktion. Die Ketodiät scheint sich jedoch auf unerwartete Weise von anderen Diäten zu unterscheiden: Sie neigt dazu, zumindest in den ersten Wochen nach Beginn der Diät grippeähnliche Symptome hervorzurufen.
"Ich sehe definitiv Klienten, die an der Keto-Grippe leiden", sagte der Ernährungsberater und Ernährungswissenschaftler Ginger Hultin, ein Sprecher der Akademie für Ernährung und Diätetik, der nicht an der Studie beteiligt war. "Manche Menschen bekommen es kaum, manche bekommen einige dieser Symptome und manche bekommen es schwerer."
Um dieses Phänomen zu quantifizieren, haben Bostock und ihre Kollegen aus 43 Online-Foren konsistente Beschwerden ermittelt. Die Forscher fanden heraus, dass innerhalb der ersten Wochen nach Beginn der Ketodiät plötzlich Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Übelkeit und andere grippeähnliche Symptome auftraten.
Die Forscher sagten, es sei unklar, warum die Ketodiät diesen Effekt haben würde, aber sie vermuten, dass dies etwas damit zu tun hat, wie sich die Bakterien und anderen Mikroben im Darm der Menschen verändern, wenn Menschen mit der Ketodiät beginnen.
Zum Beispiel schließt die Ketodiät laut Popular Science viele der Lebensmittel aus, die unsere Darmbakterien unterstützen, wie stärkehaltiges Gemüse und Vollkornprodukte. Angesichts der Tatsache, dass viele Studien einen Zusammenhang zwischen Gehirn und Darm festgestellt haben, könnten Veränderungen der Darmbakterien möglicherweise zu einigen Symptomen der Keto-Grippe führen, berichtete Popular Science.
Darüber hinaus müssen viele Menschen, die eine Ketodiät beginnen, drastische Änderungen an den Lebensmitteln vornehmen, die sie essen, um Kohlenhydrate auszuschneiden, was dazu führen kann, dass der Körper entzugsähnliche Symptome aufweist, die denen ähneln, die auftreten, wenn Menschen Koffein herausschneiden zu Healthline.
Eine kritische Einschränkung der neuen Studie besteht jedoch darin, dass die Daten vollständig aus Online-Konversationsthreads stammen, ohne dass Beweise dafür vorliegen, dass die Personen, die ihre Symptome beschreiben, auf der Ketodiät waren, geschweige denn Ketose hatten. "Es müssen realere klinische Studien durchgeführt werden, da dies eine Überprüfung der Online-Foren war", sagte Hultin gegenüber Live Science. Bostock hofft jedoch, dass diese vorläufige Studie die Grundlage für zukünftige Untersuchungen der Nebenwirkungen der Ketodiät in gut konzipierten klinischen Studien bilden wird.
